Cambiando el Chip....

 

Por Elsie Betancourt

         Hace poco, conversando con unas amigas, hablábamos de cómo se veía cierta persona, que ya pasaba de más de 60 años y lucia físicamente muy bien. Hoy esto aplica tanto para hombres como mujeres.  Yo les decía que la longevidad no viene en cápsulas, que podamos ingerir, hay que construirla. 

         ¿Cómo? He ahí la gran pregunta.

              Las nuevas generaciones lo basan “casi todo” en tener una apariencia lozana y joven. Nada que perturbe la ola fit… No digo que sea malo estar en esa onda, cuidar el cuerpo o querer verse bien; al contrario, es chévere.  Lo preocupante quizá sea cuando la obsesión por aparentar juventud, termina agotándonos más que el mismo paso del tiempo.

         Cambiar el chip implica entender que cada etapa de la vida tiene un ritmo, prioridades y otras formas de bienestar.

         Puedo poner un ejemplo sencillo. Cuando era mas joven, podía jugar tenis a pleno sol, 2 y hasta 3 horas sin que mis energías se agotaran… hoy, juego una hora, a pleno sol, pero ya no me mato tanto, no necesito demostrarme nada, ni llevar mi cuerpo al límite para sentirme feliz; sigo disfrutando practicar deporte al aire libre.  Al menos estoy teniendo un propósito importante y es el de moverme, el de tener una salud física y mental óptima. No se trata de vivir mas años, sino sumar vitalidad y buena salud a nuestra vida.

         Tal vez ahí este una de las claves del bienestar: no competir contra los años, sino aprender a convivir con ellos. Estoy teniendo un propósito importante: moverme, cuidar mi salud física y mental, sentirme activa y agradecida por lo que todavía puedo hacer. No se trata solamente de vivir mas años, sino de sumar vitalidad, serenidad y buena salud a la vida que tenemos.

         Un detalle que no paso por alto, es la discriminación hacia personas o grupos basada exclusivamente en la edad, entre otras, una discriminación a otro nivel, después del racismo y el sexismo. Los que saben dicen que a esa práctica la llaman “edadismo” …

 Increíble que una persona con la sabiduría y experiencia que traen los años, sea rechazada por normas y prácticas de organizaciones, para el acceso a ciertos empleos o cargos.

Aunque afecta tanto a jóvenes como a adultos mayores, el edadismo hacia los ancianos es el más extendido. Por ejemplo, cuando se empujan a retiro forzoso a trabajadores experimentados dizque porque son menos productivos o adaptables; o cuando por medio de la invisibilizacion, se excluyen a las personas mayores en la toma de decisiones o les decretan la incapacidad de comprender la tecnología o los cambios sociales modernos… como si cumplir años fuera un defecto y no una forma de experiencia acumulada.

Para terminar, según los médicos genetistas y neurólogos, para vivir mas y mejor, existen unos pilares fundamentales:

·         Entrenar la fuerza, previene la pérdida de masa muscular (sarcopenia), lo que previene el envejecimiento celular.

·         Consumir alimentos reales, priorizando vegetales y proteína, ayuda a mantener un peso saludable

·         Dormir entre 7 y 9 horas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y demencia.

Quizás cambiar el chip consista precisamente en eso: dejar de pelear con el tiempo y empezar a caminar a su lado con más sabiduría. Debemos elegir el propósito de cómo envejecer, no considerarlo como una pérdida…. Porque envejecer no debería entenderse solamente como perder juventud, sino también como ganar conciencia y una nueva manera de habitar la vida.

Nerea6@yahoo.com

 

 

De La Normalidad...

Por : Elsie Betancourt

            Suelo conversar mucho con mis hijos sobre la Normalidad que puede reinar en la vida… apreciar el levantarnos, aunque sea con dolores, pero con ánimo; la salud en la familia, en las mascotas, y en general en quienes nos rodean.

            Lo normal, por ejemplo, cuando se tienen mascotas es quererlas … pero cuando se construye un refugio de amor al interactuar con ellas, la historia se escribe diferente. Ese refugio no se puede comprar: hay que construirlo, dedicarle tiempo y mimos, cuidarlo, nutrirlo y mantenerlo vivo porque termina convirtiéndose en hogar.

                                                                       NUBECITA

            Siempre he sido amante de los animales, perruna como se dice por ahí… pero ahora gatuna…. Mucho me ha costado escribir sobre mi gata Nubecita quien está muy delicada de salud… Cuando estaba bien, ella me prodigaba mucho cariño sin yo pedírselo…. Siempre a mi lado, acurrucada y hablándome con sus ronroneos; pendiente de mi llegada o lista para acostarse en mi cama en la noche…

            En su normalidad, a las 4:00 am era el despertador humano oficial de la casa; ella, junto con mi otro gato Nina, golpeaban la puerta para abrirla y levantarme para que les diera la comida; fueron 2 años en donde ella impuso su amorosa ley y su normalidad era acatada por todos en mi apto… como solía decir mi hijo Gonzalo: “mamá, esos gatos no saben a qué dueña llegaron”...

                                                   

            Cuando un gato ha sido compañero/a cercana, de esos que buscan la caricia, acompañan en silencio y se vuelven parte de la rutina del alma, verlo en una clínica duele muchísimo. Aparece esa sensación tan dura de impotencia: querer hacer algo más y no poder quitarles el malestar.

            Me dolió mucho visitarla cuando estaba en sus últimos días…Me escapaba de mi trabajo para llevarle energía positiva y sanadora; al principio me recibía llorando, como implorando que le diera su comida y me la trajera de regreso a casa; el primer día le llevé el snack que tanto le encantaba; tuve que dárselo en mi mano porque en la clínica no había plato donde ponerlo.

Con el paso de los días, empecé a notar que desmejoraba… ya no comía, su respiración se volvió entrecortada…. El ultimo día (mayo 21, día en que falleció) salí a hacer la visita de rutina de la mañana …. Parecía estar esperándome para despedirse, y así lo hizo…. después descansó. 

                                            

            Los animales amorosos, dejan una huella enorme porque uno termina hablando con ellos, esperándolos y sintiendo su presencia en cada rincón de la casa. Cuando enferman, toda la casa cambia. Cuando un ser amado falta – aunque sea pequeño, peludo y silencioso, la casa deja de sonar igual. Hasta el vacío tiene horario.

La Normalidad se interrumpe...

En tiempos de ruido, escribir despacio ...

Por Elsie Betancourt

“Hace días intento escribir… pero el ruido no me deja pensar”. Hace poco, una amiga me comentó que hacía rato no escribía. Y era cierto. Pero al pensarlo mejor, entendí que no era solo falta de ideas: era el ruido externo e interno. La competencia constante con reels, TikToks y YouTube Shorts —formatos que priorizan la inmediatez— hace que la intención de un texto se diluya antes de terminarlo.

De ahí me surgió una pregunta: ¿Qué vale la pena decir… aunque nadie lo lea en 15 segundos?  Tremenda tarea. Aun así, decido continuar con mis reflexiones, dirigidas a esos lectores que todavía disfrutan detenerse a pensar y sentir… más allá de lo inmediato

Empiezo por una certeza: la prisa nos está robando la profundidad. Todo hoy parece rápido y ligero, como si vivir fuera una carrera de obstáculos donde el objetivo es “hacer” en lugar de “ser”. Basta observar cómo un celular puede atrapar a una persona durante horas. Ni qué decir de niños y jóvenes. Poco a poco, corremos el riesgo de convertirnos en autómatas: miramos, pero no vemos; escuchamos, pero no oímos. Estar con uno mismo, sin distracciones, se vuelve cada vez más difícil. La prueba está en ese gesto casi automático de despertar y revisar el celular: qué pasó, quién publicó, qué hay de nuevo.

                           

Consumimos emociones a diario: tristeza, amor, drama, indignación. Pero una cosa es verlas… y otra muy distinta, vivirlas. La vida real no tiene cortes, ni filtros, ni repeticiones. Y hay cosas que, simplemente, no caben en un reel:

                                                              No cabe el duelo por una pérdida.
                                                   Ni el amor que madura lento.
                                        Ni el perdón que tarda años en pronunciarse.
                           Ni el crecimiento que ocurre en silencio.

Quizás escribir —aunque sea algo breve— sea hoy un acto de resistencia. Quizás leer despacio, con paciencia, sea una forma de seguir despiertos.  Porque sencillamente hay cosas que no se pueden apurar… y tampoco deberían.

nerea6@yahoo.com

 

 

Cuando la Vida Cabe en una pantalla...

Por Elsie Betancourt

            Hace ya algún tiempo oía una palabrita cuyo significado no entendía del todo: “algoritmo”- siempre me preguntaba porque era tan asidua en el lenguaje de los expertos digitales, hasta que decidí investigar en profundidad. Aprendí que es una secuencia ordenada de pasos que permiten resolver un problema; actúa como una receta para automatizar acciones.

            En redes sociales, los algoritmos son un conjunto de reglas y aprendizajes automáticos que ordenan un contenido y deciden que publicaciones mostrar a cada usuario, en que orden, en que frecuencia; su objetivo es aumentar la interacción con este medio. Analizan nuestro comportamiento (…lo que nos gusta, lo que compartimos, lo que comentamos, etc.). Cuanto más tiempo pasamos en la plataforma, más datos recopilan.

            No sé si les habrá pasado, pero como me gustan tanto los animales y me deleita ver videos sobre ellos, ahora en mi celular recibo muchas publicaciones sobre los mismos, con o sin manipulaciones de Inteligencia Artificial. Por *ignorante en el tema*, tengo que confesarlo, no entendía porque era “bombardeada” con tanto video sobre éstos. Los benditos algoritmos¡¡

            Generalmente, solemos levantarnos con el celular en la mano; si hay algo en redes, contestamos mensajes o se chismosea que está pasando, viendo videos sin parar. Hoy, es casi imposible ver una sala de espera, una mesa familiar o incluso un grupo de amigos sin que haya varias cabezas inclinadas hacia una pequeña pantalla. No están leyendo un libro, ni escribiendo una carta, están deslizando el dedo. Una y otra vez. Hasta el que vende aguacates en cualquier esquina, se ocupa de su celular; me llamó la atención, hace poco, cuando pasé por un paradero de buses, 6 personas esperando y todas veían su celular; pensé: “es la moda”.

            Las redes sociales llegaron prometiendo conexión, cercanía y comunicación. Y en parte lo lograron. Nunca había sido tan fácil saber de alguien que vive al otro lado del mundo. Pero, silenciosamente, también nos fue robando algo: la capacidad de estar plenamente donde estamos.

            El impulso de revisar el teléfono, el pequeño golpe de dopamina de cada notificación y la dificultad de desconectarnos, está construyendo una adicción silenciosa. No es ruidosa, pero está ahí.

            Estamos perdiendo lo que ocurre en la risa de un amigo, estamos dejando de habitar en la vida real, de conversar sobre bobadas que enriquecen y relajan, por estar pendientes del celular. Cuando almorzamos, el celular es un convidado de lujo; regularmente se pueden ver grupos de familia sin dejar el celular a un lado. Reunidas …. pero desconectadas entre sí.

 Vivimos en pausa mirando la vida de otros, mientras la propia, se descuida, lo que genera cansancio y saturación emocional. El exceso de tiempo de pantalla provoca dolores de cabeza, fatiga visual y problemas de visión. Especialmente en niños, hay que limitar el uso de pantalla y reaprender a disfrutar sin registrar o compartir. 

            No pretendo demonizar la tecnología. Las redes sociales son herramientas extraordinarias cuando ocupan el lugar que les corresponde. Vale la pena preguntarnos: ¿estamos usando el celular o el celular nos está usando a nosotros? Quizá el verdadero desafío de nuestro tiempo no sea desconectarnos del mundo digital, sino recordar que la vida real sigue ocurriendo fuera de la pantalla- porque la Vida, la verdadera, no se desliza con el dedo... se VIVE¡

  Que lo urgente no nos robe lo Importante..

                                                                              

El Amor no es Magia, es elección...

Por Elsie Betancourt

            La palabra amor, hoy en día parece estar un poco “obsoleta”. Parece estar quedándose sin brillo, no porque haya dejado de importar, sino porque ha cambiado de forma.  Siento que ésta ha sufrido una profunda transformación hacia formas mas fluidas y menos rígidas. Hoy por hoy, el autoconocimiento y el compromiso personal están por encima del amor romántico tradicional.

            La idea del matrimonio y la frase: “hasta que la muerte nos separe”, se han trasladado hacia relaciones más compartidas, menos idealizadas. A nadie asusta que hoy, cualquier pareja decida convivir antes, para ver si funciona o no la relación; antes, eso constituiría un despropósito; después - o quizás mucho después- vendrá la unión más formal y bendecida por un sacerdote si pertenece a una religión o bendecida por las ideas que la pareja comparta. 

            Hoy hasta el amor por internet ofrece réditos, unos positivos otros no tanto. Generalmente se trata de conquistar a alguien que está lejos, sin conocer realmente su entorno o su forma de vida, dejando que la imaginacion llene los vacios. Puede que funcione y da paso a una conexion genuina, pero otras veces, puede que la persona en la realidad no corresponda a lo que se habia idealizado.  Casos se ven y se han visto. 

            Muchas de las relaciones actuales son más superficiales y rápidas, influenciadas por la tecnología y la necesidad de priorizar el bienestar propio. No soy psicóloga, pero si me fijo que, en muchos casos, no es la falta de amor lo que desgasta los vínculos, sino la indiferencia: la ausencia de cuidado y atención en lo cotidiano.

            El amor no ocurre sólo en lo romántico, ni en los grandes gestos, sino en cómo miramos, cuidamos y nos detenemos en lo que nos rodea. Por ejemplo, yo he tenido perros desde niña, de todas las razas: “bastos o chandosos”, hasta uno que otro de “marca” como el schnauzer y el bulldog inglés.  Hoy tengo 2 gatos (adoptados) y los he aprendido a querer por lo que hacen en el día a día y por la compañía silenciosa que proponen. Aquí, amar es permitir, cuidar e incomodarse un poco; talvez no sea distinto con las personas: amar también implica aceptar ritmos, silencios y pequeñas incomodidades.

            Recuerdo haber leído, en “El amor en los tiempos del cólera” de G.G.M, cómo el amor en esta obra se presenta como una fuerza imparable y poética, a menudo descrita como una “locura” que sobrevive a las pruebas más difíciles. Ojalá esa percepción no se desdibuje mucho con lo que vivimos.

            El amor ya no se vive como una locura desbordada ni como una promesa eterna, pero sigue siendo una elección. Amamos cuando cuidamos lo pequeño, cuando no somos indiferentes, cuando nos quedamos un poco más, aun con incomodidades. En tiempos donde  casi todo parece descartable y rápido, elegir amar a las personas, a los animales, a la vida que nos rodea – no es magia- pero si un acto consciente que nos hace más humanos.

            En este mes de Febrero, feliz dia del Amor y Amistad....

nerea6@yahoo.com

Cuando el tiempo se adelgaza...

 

Por Elsie Betancourt

            Estamos en el umbral del 2026; año que no llega con fuegos artificiales, sino con exigencias, más responsabilidades, más silencios, más decisiones incómodas. No sabemos si estamos listos para vivirlas. El telón de fondo está tapizado con presión económica, incertidumbre laboral, tensiones sociales y hasta agotamiento emocional. Pero el día a día nos lleva a asumir lo que se nos viene a veces con fortaleza y asertividad, mientras que a otros los lleva a sumirse en la desesperanza.

            Uno de los retos más duros, que muchos tenemos, es el de la familia. Yo al menos he invertido años enteros de mi vida, construyendo rutinas alrededor de mi querida familia. Acompañando a mis hijos en las múltiples facetas que han vivido… me doy cuenta que un día ese tiempo empieza a disminuir, sin ceremonia; no es abandono, es crecimiento y sin embargo duele.

            No tenemos toda la vida para atesorarlos. El tiempo con ellos no se acaba de golpe, se adelgaza. Los momentos ya no son infinitos, son escogidos y por eso su valor. Siempre he leído que esa es la ley de la vida; como decía mi madre: “hija eres y madre serás” …sabia frase. Todos pasamos por ese proceso, se es hijo, luego padre y a veces padre de tu padre o madre.

 No hablo desde la nostalgia amarga, sino desde una lucidez amorosa. Según el pensador Hodding Carter: “Sólo hay 2 legados duraderos que podemos dar a nuestros hijos: uno son raíces, el otro, alas”.     Durante la vida, uno no es consciente de que, en algún momento, esa normalidad que puede tenerse, puede desaparecer abruptamente. Puede ser, como me recordaba mi hijo José Felipe, con una frase que lo marcó mucho, ahora que es padre de 2 hijos: “habrá días largos, pero los años se irán volando”.

            Talvez, nadie nos prepara para el momento en que dejamos de ser el centro de su mundo; pero si podemos prepararnos para seguir siendo Refugio para ellos. Estar presentes sin invadir, acompañar sin exigir.  Quizás por eso, valga la pena, pasar el mayor tiempo que se pueda con la familia- que resulten gratos esos momentos. El tiempo de los hijos y nietos es precioso- hay que estar siempre presente. Los amigos verdaderos, estarán presentes cuando todo haya cambiado.

            La familia cambia, crece, se dispersa, pero los vínculos verdaderos encuentran siempre la forma de volver. Así aprendemos que lo esencial no se fue, sólo aprendió a ocupar otro lugar.

nerea6@yahoo.com

El Paseo Inesperado...

            ¿Porque será que los humanos se sorprenden tanto cuando desaparecemos? Recuerdo mucho cuando siendo muy pequeña, vivía con mi mamá y mis 3 hermanos en un sitio donde había matas muy grandes, lleno de olores raros y muchos huecos para esconderse… me encantaba explorar y el olor de tierra mojada hacía que corriera detrás de lo que se moviera. Me encantaba correr entre las plantas y trepar las ramas que colgaban

Un día, sentí ruidos:  parecían venir de criaturas invisibles, gigantes que respiraban y sentí cerca de mi escondite, unas manos que no conocía, moviéndose entre las plantas. Me buscaban; desaparecí como llevada por un rayo.  No vi más a mi mamá y a mis 3 hermanos; me seguía preguntando para que me querían encontrar; el corazón se me quería salir.  Sabía que si me quedaba quieta todos me olvidarían.

Desconfiaba del menor movimiento cerca de mí;  días después de buscarme mucho, me agarraron y me pusieron en una cajita de cartón. Estuve asustadísima; Hice todo lo que pude para salirme, pero no lo pude conseguir. Lloré a ver si me mamá aparecía, pero nada. Me tocó esperar hasta cuando me trasladaron a un sitio desconocido para mi.

No había grama, plantas ni huecos; había un piso resbaloso y espacios muy grandes. Cuando me sacaron de la caja, todavía temblaba en el extraño sitio, que tenía paredes muy altas y lisas, mucho ruido de los gigantes que me atraparon…y me encontré con un gato blanco, quien no dejaba de mirarme feo y olerme. Le llamaban Nina.

Yo tenía hambre y sed; no sabía qué hacer, dónde pararme; extrañaba mucho la arena mojada, las plantas, hasta mi hueco dónde dormía. Esa ausencia repentina de todo, me puso triste. Encontré un canasto en donde echaban cosas y ahí me acomodé. Me empezaron a llamar Nubecita.

Poco a poco me fui acostumbrando al nuevo lugar…como no sabía dónde hacer mis necesidades encontré una caja con arena; al principio la compartía con Nina, pero como peleábamos, me consiguieron una, sólo para mí. Días después de mi llegada, empecé a explorar los alrededores del sitio. Había una zona en donde había muchas luces, bolas brillantes, cosas colgando de un árbol gigante; de noche aparecían luces de colores; me parecían divertidas las correrías dentro del árbol. Para mí, éste era un gigante, con ramas suaves, luces tentadoras y bolas de color que parecían gritar: “tírame¡” cuando las movía con mis patas. Parecia una jungla privada.

            Ni que decir de un promontorio de cajas forradas, en donde había muchas figuras extrañas- entre éstas una casita hecha de paja, mi predilecta para dormir.

                                                            

            Una noche, todo resplandecía en mi nueva casa; muchas luces se prendían y apagaban….eran como presas en movimiento. Los gigantes hablaban, reían, había mucho ruido y yo decidí explorar y ver todo desde lo alto del árbol; subí con tan mala suerte que se cayeron unas bolas que colgaban y al caer brincaban; mi dueña pegó un grito al ver eso y empezó a buscarnos a Nina y a mi… efectivamente al revisar el árbol, en la parte superior me descubrieron mirandolos. 

                                                            

  Aterrorizada, me bajé como pude y hasta me persiguieron con un periódico. Desastre total….

            ¿Qué creen estos humanos que yo iba a hacer ante tanto alboroto? Pues perderme… ahora sólo puedo admirar los alrededores sin entrar a ciertas zonas. ¿Y qué hace una gata sensata en pleno caos? Pues desaparecer. No por maldad… sino por talento profesional y respetando las normas que hay en mi nueva casa. Aprendí que algunos paseos no se planean, simplemente ocurren.

Irene Caminos...